Síndrome intestino irritable

• Consuma productos lácteos preferiblemente deslactosado y descremados, (leche, yogurt).
• Prefiera consumir frutas sin piel y con pocas pepas. Evite consumir frutas como granadilla ó pitahaya).
• Evite consumir ensaladas crudas, prefiera verduras cocidas.
• Consuma frijol, lenteja, garbanzo, arveja en puré fino, trituradas y coladas.
• Consuma carne sin grasa visible (cortes magros), pollo sin piel. Evite consumir carnes con alto contenido de grasa tocino y embutidos.
• Prefiriera consumir pan blanco, tostadas, arroz, pasta, cereales de desayuno, galletas.
• Consuma moderadamente azucares como gelatina, dulces en almíbar, mermeladas o azúcar blanca.
• Evite consumir alimentos fritos y guisos ó alimentos con mucha grasa.
• Evite el consumo de salsas (tomate, mayonesa), vinagre, caldo de pollo ó carne en cubos.
• Use condimentos suaves utilizando laurel, tomillo, orégano.
• No consuma bebidas alcohólicas.
• Prefiera preparaciones al vapor; en agua, al horno, a la plancha, brasa o parrilla.

Recuerde el mejor tratamiento es una buena alimentación