Planes de alimentación saludable
La alimentación cubre necesidades biológicas, psicológicas y sociales, por esta razón, se convierte en una actividad necesaria y vital para todas las personas.
Obtén de una dieta equilibrada.
Una alimentación saludable se obtiene de una dieta equilibrada, completa, adecuada y suficiente. La dieta la podemos entender como el conjunto de alimentos y preparaciones consumidos en un día y no al régimen o restricción para bajar de peso o tratar ciertas enfermedades.
Una alimentación recomendable:
- Que tenga alimentos de todos los grupos, en cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida (niños, adultos, viejos).
- Que sea variada y así garantizar el consumo de todos los nutrientes. Evitar que sea monótona.
- Se debe tener en cuenta gustos, hábitos y costumbres de la persona.
- La regla de oro es la combinación de los alimentos, adecuados en cantidad y en calidad.
- Una dieta adecuada contribuye a la formación y/o mantenimiento de estilos de vida saludables, previniendo enfermedades y promocionando la salud.
Es importante saber que existen recomendaciones sobre nutrición y alimentación para ciertas condiciones de salud… A continuación las puedes conocer.
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